JñānaWissen
Ayurveda-Ratgeber
Was ich in der Praxis am häufigsten erklären darf, hier zum Nachlesen. Ohne Esoterik, ohne Heilversprechen, mit dem Blick auf das, was sich in einem normalen Alltag umsetzen lässt.
Fachbegriffe kurz erklärt stehen im Ayurveda-Lexikon. Geschrieben sind alle Beiträge von Regine Goth-vom Ende.
Alltag & Routine6 Min.
Frühjahr in Norddeutschland: warum jetzt alles schwer wirkt
Warum sich das norddeutsche Frühjahr träge anfühlt, was der Ayurveda unter der Kapha-Zeit versteht und welche Ernährung und Routinen jetzt naheliegen.
Grundlagen5 Min.
Sesam, Kokos oder Mandel: welches Öl passt zu dir?
Welches Öl für welche Konstitution und welche Jahreszeit: Sesam, Kokos, Mandel und Senf im Vergleich, mit Einkaufshinweisen und Anwendung.
Grundlagen6 Min.
Agni: warum im Ayurveda alles bei der Verdauung anfängt
Agni ist der ayurvedische Begriff für die Verdauungskraft. Was damit gemeint ist, wie man es beobachtet und welche drei Alltagsänderungen am meisten bewirken.
Alltag & Routine5 Min.
Ölziehen und Zungenreinigung: die zwei Minuten am Morgen
Zungenreinigung und Ölziehen aus der ayurvedischen Morgenroutine: wie es geht, wie lange, welches Öl — und was der Zungenbelag über die Verdauung sagt.
Alltag & Routine6 Min.
Abhyanga selbst machen: Ölmassage für zu Hause
Die ayurvedische Selbstmassage in zehn Minuten: welches Öl, welche Reihenfolge, wie warm, wie lange einwirken. Anleitung aus der Praxis in Lüneburg.
Anwendungen4 Min.
Lomi Lomi Nui: die Massage, die mit den Unterarmen arbeitet
Lomi Lomi Nui kommt aus Hawaii, nicht aus Indien. Wie sich die fließenden Unterarmgriffe anfühlen, worin der Unterschied zur Abhyanga liegt und für wen sie passt.
Praxis vor Ort5 Min.
Deine erste Ayurveda-Behandlung in Lüneburg: was dich erwartet
Erster Ayurveda-Termin in Lüneburg: was du mitbringst, was du anziehst, wie du zum Auenweg kommst, was es kostet und wie die Absage funktioniert.
Alltag & Routine5 Min.
Ayurveda im norddeutschen Herbst: gegen Wind, Nässe und frühe Dunkelheit
Der norddeutsche Herbst treibt Vata hoch: Wind, Nässe, früh dunkel. Was in Lüneburg von Oktober bis Dezember hilft, konkret bei Ernährung, Wärme und Tagesablauf.
Anwendungen5 Min.
Schröpfen bei Rückenverspannungen: was es kann und was nicht
Schröpfen am Rücken erklärt: wie eine Schröpfmassage abläuft, warum die runden Male entstehen, wie lange sie bleiben und wann Schröpfen nicht angezeigt ist.
Alltag & Routine5 Min.
Die ayurvedische Morgenroutine in zwölf Minuten
Dinacharya ohne Zwei-Stunden-Programm. Fünf Schritte für den Morgen, die zusammen zwölf Minuten dauern, in welcher Reihenfolge sie sinnvoll sind und womit du anfängst.
Anwendungen6 Min.
Ayurvedische Detoxkur zu Hause: wie das ohne Klinik funktioniert
Eine ayurvedische Kur braucht keine Klinik und keine zwei Wochen Urlaub. Wie eine begleitete dreiwöchige Detoxkur zu Hause abläuft, was dich erwartet und wann sie nicht sinnvoll ist.
Ernährung6 Min.
Ayurvedisch essen, ohne dass dein Alltag daran scheitert
Ayurvedische Ernährung ohne Verzichtslisten und Spezialzutaten. Sechs Gewohnheiten, die im normalen Berufsalltag funktionieren, und was du im Supermarkt in Lüneburg bekommst.
Grundlagen6 Min.
Vata, Pitta, Kapha: Was dein Dosha-Typ dir sagt
Die drei Doshas verständlich erklärt, ohne Esoterik. Woran du deine Konstitution erkennst, warum Online-Tests oft danebenliegen und was eine Konstitutionsanalyse leistet.
Anwendungen5 Min.
Abhyanga: Was bei einer ayurvedischen Ölmassage wirklich passiert
Abhyanga ist die klassische ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Wie sie abläuft, warum das Öl warm sein muss und für wen sie sich eignet. Aus der Praxis in Lüneburg.
Lieber persönlich statt nachlesen?
In der Praxis am Auenweg in Lüneburg nehme ich mir Zeit für deine Fragen. Beratungen gibt es auch online.
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