Herbst - Detox Woche

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Das Konzept

Herbst-Detox-Woche 2022

 

Sanfte ayurvedische Panchakarma-Kur zum Reinigen & Entschlacken

7. - 14. Oktober  2022

Mit  Laura Paulini & Regine Goth-vom Ende

 

Reinige, entlaste und erneuere deinen Körper & Geist 

mit Ayurveda und Yoga!

 

Zeit für Erneuerung & Entlastung im Herbst 

Neben dem Frühjahr ist der Herbst die ideale Zeit für eine ayurvedische Detox-Kur. 

Im Sommer sammelt sich Pitta im Organismus an, was zu Übersäuerung, Entzündungen, Reizbarkeit, innerer Unruhe und diversen anderen Pitta-Symptomatiken in Körper und Geist führen kann. In der Übergangszeit vom Sommer zum Winter gilt es deswegen, unseren Organismus dabei zu unterstützen, den Pitta-Überschuss wieder abzubauen. Gleichzeitig ist es eine gute Gelegenheit, die Schadstoff-Belastung im Körper weiter zu reduzieren. 

Unsere sanfte Panchakarma-Kur vereint das Beste aus Ayurveda und Yoga und ist die ideale Detox-Kur, die Detox-Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen einen kompletten Fahrplan bietet, den sie bequem von Zuhause, integriert in den Alltag und mit kompetenter Begleitung & im Rahmen einer Gruppe durchführen können.

 

Panchakarma“ ist eine jahrhundertealte Reinigungskur aus dem Ayurveda und bedeutet wörtlich übersetzt „fünf Handlungen“. Das Ziel der Panchakarma-Kur ist, Körper und Geist zu reinigen und von Belastungen zu befreien, um Balance, ganzheitliches Wohlbefinden und damit Gesundheit (wieder) herzustellen. 

Die traditionelle Panchakarma-Kur geht über mehrere Wochen und beinhaltet intensive Ausleitungsverfahren (bis hin zum Aderlass), die nur unter medizinischer Aufsicht durchgeführt werden sollten. 

Wir haben die Panchakarma-Kur so modifiziert, dass sie auch für Detox-Einsteiger*innen zugänglich ist und ohne medizinische Aufsicht & bequem von zuhause aus durchgeführt werden kann. Sie ist wunderbar alltagskompatibel, individuell anpassbar und sanft, aber nachhaltig in der Wirkung.

So sieht die sanfte Panchakarma-Kur mit uns aus

Vor dem Start der Detox-Woche

Im Handout zur Detox-Woche, welches du eine Woche vorher von uns bekommst, findest du alle Informationen, die du benötigst, um dich vorzubereiten (Einkaufsliste mit Bezugsquellen, Empfehlungen für die Tage vor dem Start etc.). 

Du kannst dich in Ruhe auf die Woche vorbereiten und je nach Möglichkeit bereits in den Tagen vor dem Detox-Start beginnen, das eine oder andere wegzulassen. So fällt dir der Übergang in den Detox-Modus umso leichter. 

Insgesamt liegt die Entscheidung aber bei dir, wie viele und welche unserer Empfehlungen du in welchem Ausmaß vor dem Hintergrund deiner persönlichen Lebenssituation umsetzen möchtest.

 

Bei Bedarf klären wir mittels der ayurvedischen Konstitutionsanalyse und der Ama-Belastungsanalyse deine individuelle Konstitution sowie aktuelle Schadstoffbelastung ab, so dass du die für dich optimal angepasste Detox-Kur durchführen kannst (persönlich oder per Zoom mit Regine – nach Terminabsprache). Außerdem haben alle, die die ayurvedische Morgenroutine noch nicht kennen, die Möglichkeit, diese vorab mit Regine durchzusprechen.

 

Für die Verpflegung (inklusive Detoxkräuter, Getränke etc.) im Loulan sorgen wir. Die individuellen Detox-Kräuter sowie einen Entgiftungstee für zuhause bekommst du ebenfalls von uns gestellt, den restlichen Einkauf für zuhause übernimmst du. 

 

Deine Detox-Woche beginnt am Freitag (7.10.22) abends und geht (wenn du eine komplette Woche machen möchtest, was wir empfehlen) bis Freitag (14.10.22). In den ersten Tagen (Freitag, Samstag und Sonntag) unterstützen wir dich beim Start mit Präsenz-Veranstaltungen im Loulan, ab Montag machst du allein von zuhause weiter. 

Du hast dafür alles, was du brauchst – Infos, Rezepte, Zutaten, unterstützende Praktiken – und wenn du Fragen hast, kannst du dich an uns wenden.

 

Vor Ort (im Loulan) treffen wir uns an folgenden Tagen:

Freitag (7.10.22, 17:30 – 20:30 Uhr) 

Nach der Begrüßung und einem kurzen Kennenlernen in der Gruppe besprechen wir im Detail den Ablauf unserer sanften Panchakarma-Kur und steigen dabei tiefer in diese ayurvedische Reinigungstechnik als Selbstheilungmaßnahme ein. 

Anschließend sprechen wir über Möglichkeiten der Verjüngung und Regeneration, die sich im Anschluss an die Panchakarma-Kur anbieten. 

Danach setzen wir auch auf emotional-mentaler Ebene den idealen Rahmen für deine gelungene Detox-Woche: Gemeinsam schauen wir, was deine ganz individuelle Intention für die Detox-Woche ist. Eine klare und stimmige Intention wird dir Kraft geben, während der Detox-Woche auch in schwierigen Momenten durchzuhalten. Außerdem beschäftigen wir uns mit möglichen Hindernissen und Schwierigkeiten, die sich dir in den Weg stellen könnten, und erarbeiten gemeinsam, wie du damit umgehen kannst

Zum Abschluss führt euch Laura durch eine Tiefenmeditation im Liegen (Yoga Nidra), in der wir den Samen der Intention im Bewusstsein setzen und tiefe Entspannung und Zentriertheit erfahren. 

Zur Stärkung und für den Durst stellen wir Detox-Tee, Wasser, Detox-Kräuter und eine leckere basische Detox-Mahlzeit bereit.

 

Samstag (8.10.22, 10:00 – 14:00 Uhr)

Am Samstag morgen beginnst du deine Panchakarma-Detox-Kur zuhause mit der ayurvedischen Morgenroutine, einer inneren Ölanwendung und deinem ersten Detox-Frühstück. 

Um 10 Uhr treffen wir uns im Loulan und besprechen zunächst, wie der Einstieg und die erste Morgenroutine geklappt hat, beantworten Fragen und geben Tipps für die weiteren Tage. 

Danach geht es in die gemeinsame Yoga-Praxis (TheTra-Dosha-Yoga mit Laura, ca. 90 Minuten). TheTra-Dosha-Yoga ist eine speziell für unsere Herbst-Detox-Kur konzipierte Yoga-Praxis, die nach ayurvedischen Prinzipien ausgerichtet ist und Pitta reduzierend wirkt. Um die Ausleitung und Entgiftung sanft anzukurbeln und zu unterstützen, praktizieren wir im auf 25°C erwärmten Raum. Diese Yoga-Praxis ist sowohl für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene geeignet und kann zuhause mithilfe des Videos weiter geübt werden. Bei der gemeinsamen Yoga-Praxis am Samstag führt euch Laura durch die Sequenz und wird euch dabei individuell (wo nötig) unterstützen, korrigieren und bei Bedarf Variationen zeigen, so dass ihr auch zuhause mit dem Video sicher weiter üben könnt. Wir schließen mit einer geführten Tiefenentspannung im Liegen für die Aktivierung der körpereigenen Regenerationskräfte. 

 

Danach gibt es eine Mittagspause (60 Min.), in der ihr euch frisch machen (nach Wunsch auch duschen – es gibt 2 Duschen im Loulan) und stärken könnt (mit einer weiteren, frisch zubereiteten Detox-Mahlzeit). 

Im Anschluss daran sprechen wir darüber, wie Krankheiten aus ayurvedischer Sicht entstehen. Es gibt Raum für Fragen und Austausch. 

 

Sonntag (9.10.22, 14:00 – 19:00 Uhr)

Am Sonntag beginnt ihr euren zweiten Detox-Tag wieder zuhause mit der ayurvedischen Morgenroutine, der inneren Ölung und eurem Detox-Frühstück. Danach habt ihr die Möglichkeit, zuhause die TheTra-Dosha-Yoga-Praxis mithilfe des Videos zu üben – oder ihr wählt eine andere Art und Weise, euch wohltuend zu bewegen (z.B. mit einem zügigen Spaziergang im Grünen). 

Um 14 Uhr treffen wir uns wieder im Loulan. 

Das Programm für unseren Nachmittag beinhaltet:

  • Austausch in der Gruppe, Tipps und Ratschläge

  • Kurzvortrag von Regine: Wie können wir mithilfe von Ayurveda unsere Gesundheit erhalten?

  • Entspannende Yoga-Praxis mit Laura (Warm Deep Rest, ca. 90 Min.): Warm Deep Rest ist ein spezielles Yogaformat für Tiefenentspannung und Regeneration, das eine sanfte und meditative Yoga-Praxis im angenehm beheizte Raum (ca. 25°C), ausgleichende Atemübungen und eine heilsame Yoga-Nidra-Bewusstseinsreise im Liegen verbindet. Es wirkt wie ein Reset auf allen Ebenen und erlaubt selbst Menschen, die keinerlei Erfahrung mit Meditation haben, innerhalb kürzester Zeit und mit Leichtigkeit zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und eine Verbindung zu tieferen Bewusstseinsschichten aufzubauen. Diese sanfte Praxis unterstützt und aktiviert Regenerations- und Heilungsprozesse.

  • gemeinsames Abendessen und Abschluss

  • nach Bedarf Wasser und Detox-Tee 

 

Ab Montag (10.10.22) geht es von zuhause aus & in deinem Rhythmus weiter. 

 

Dafür hast du alles, was du brauchst: 

  • den Ernährungsplan

  • Detox-Kräuter, Öle für die innere und äußere Reinigung, Irrigator (optional)

  • TheTra-Dosha-Yoga-Sequenz als Video 

  • Yoga-Nidra-Audio-Aufnahme (geführte Tiefenentspannungsmeditation)

  • E-book mit weiterführenden Praktiken, Tipps

  • Austausch mit der Gruppe über eine gemeinsame Signal-Gruppe (wer möchte)

  • Beratung und Betreuung durch uns: Falls du Fragen hast, Beschwerden oder Unklarheiten auftreten, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir beraten und begleiten euch über die über die Chat-Gruppe sowie individuell (Chat oder telefonisch).

Was du erwarten kannst

Du wirst dich nach dieser Herbst-Detox-Woche deutlich frischer, leichter, wacher, lebendiger, dabei entspannter und insgesamt einfach wohler fühlen!

Je nach deiner Ausgangslage können sich die positiven Auswirkungen der Detox-Woche auf folgende Art und Weise zeigen:

  • Dein Stoffwechsel wird nachhaltig angeregt und verbessert.

  • Du hast dein Körper-Geist-System von übermäßigem Pitta befreit, Schlacken und Schadstoffbelastung reduziert. Dein Körper fühlt sich leichter und wohliger an, dein Geist ist klarer und zentrierter.

  • Signifikante Gewichtsreduktion: Erfahrungsgemäß nehmen unsere Teilnehmer*innen zwischen 2 und 8 kg pro Kur ab.

  • Deine Verdauung verbessert sich nachhaltig.

  • Entzündungen gehen zurück, Beschwerden werden gelindert und/oder verschwinden allmählich.

  • Du fühlst dich ruhiger und bist emotional stabiler und insgesamt gelassener. 

  • Du kannst besser mit Stress im Alltag umgehen. 

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.

  • Du kannst besser und erholsamer schlafen.

  • Das Hautbild verbessert sich, Haut und Augen strahlen wieder.

 

Darüber hinaus wirst du einiges Brauchbares gelernt haben, was du hinterher vielleicht sogar gerne (!) in deinen Alltag einbauen möchtest. 

 

Interesse? 

Wenn du dich entscheidest, unsere herbstliche Panchakarma-Kur mitzumachen, bekommst du von uns:

  • 3 gemeinsame Tage im Loulan mit Detox-Verpflegung, 2 x Yoga-Praxis, 1 Yoga-Nidra-Einheit, ayurvedischem Hintergrundwissen und Tipps für deinen individuellen Detox-Erfolg

  • Handout mit komplettem Ernährungsplan (inkl. Rezepten und Einkaufsliste, Detox-Kräuter und Entgiftungstee) sowie Anleitung zu einzelnen Praktiken und Tipps

  • Anleitung für die ayurvedische Morgenroutine und Selbstmassage

  • 1 Video mit der TheTra-Dosha-Yoga-Sequenz 

  • 1 Audio mit einer Yoga-Nidra-Sequenz für Tiefenregeneration und Loslassen beschwerender Seeleninhalte

  • 1 Audio „Mental Detox“ zum Kopf-Frei-Kriegen und Entspannen

  • Anleitung für optionale, unterstützende Praktiken (als „Werkzeugkiste“, aus der du dich nach Bedarf bedienen kannst)

  • Unterstützung, Beratung und Begleitung in der Chat-Gruppe sowie nach Bedarf individuell

 

Deine Investition für das gesamte Paket: 

Gönn‘ dir dieses exklusive Herbst-Detox-Paket zum Preis von 250 € !

Dafür bekommst du alles, was du wissen musst, um die ayurvedische Detox-Woche erfolgreich durchzuführen. 

Ebenso inbegriffen sind individuelle Beratung und Begleitung per Telefon oder Signal bei Fragen und sonstigen Schwierigkeiten während der Detox-Woche. 

 

Möchtest du dich leichter, wohler, fitter, lebendiger fühlen?  

Krankheiten vorbeugen & lindern sowie nachhaltig etwas für deine Gesundheit tun?

 

Dann lass dir diese Chance nicht entgehen und sicher dir deinen Platz für unsere ayurvedische Herbst-Detox-Woche noch heute! 

 

Achtung! Nur noch wenige Plätze frei!

Aktuell sind schon einige Plätze vergeben. Für die Präsenz-Teilnahme im Loulan können wir max. 10 Plätze vergeben. 

 

Falls du keinen Platz mehr bekommen solltest oder es vorziehst, online oder nur von zuhause aus teilzunehmen, sprich uns bitte an. 

 

Für Anmeldungen und Fragen schreib uns an info@sadhanaclub.de

 

Zusätzliche Angebote

 

Ayurvedische Ganzkörper-Öl-Massage mit Regine

Wenn du dir ein ganz besonderes Geschenk machen und deinen Körper & Geist bei der Reinigung unterstützen möchtest, kannst du dir für 70 € eine exklusive Einzelbehandlung bei Regine hinzu buchen.

Die Ayurvedische Ganzkörperölmassage (Abhyanga) mobilisiert fettlösliche Giftstoffe aus dem Gewebe, wirkt verjüngend und ausgleichend auf das Nervensystem und hilft bei Schlaflosigkeit und Stress. 

Alternativ kannst du dir auch eine wohltuende ayurvedische Kräuterpasten-/ Kräuterstempelmassage gönnen. Mehr Infos dazu findest du unter: https://www.lilith-ayurveda.com/ 

Jede Behandlung dauert ca. 90 Minuten. 

 

Detox-Coaching mit Laura

Während einer Detox-Kur können sich nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mental-emotionaler Ebene toxische Inhalte zeigen. Wenn dies geschieht, ist das kein Grund zur Besorgnis, sondern vielmehr ein Geschenk! Denn du bekommst die einzigartige Gelegenheit, diese beschwerenden Bewusstseinsinhalte anzuschauen, ihre Botschaft zu integrieren und sie dann zu verabschieden.

Dieser Prozess ist nicht einfach, und idealerweise wirst du dabei von einer geschulten Person begleitet. Laura hat in ihrer Transformativen Coaching-Ausbildung eine äußerst effiziente Methode erlernt, mit diesen Gefühlen, Gedanken und Energie-Mustern, die deine Lebensenergie sabotieren, zu arbeiten. Gerne unterstützt sie dich auch während (oder auch nach) der Detox-Woche dabei, dich davon zu befreien und in dir Frieden und Leichtigkeit zu schaffen. 

Du kannst eine Detox-Coaching-Session mit ihr nach Bedarf zum Sonderpreis von 70 € pro Einheit (60 – 90 Min.) buchen (per Mail an info@sadhanaclub.de oder tel. 01522 258 78 58).

Unser Tipp: Melde dich einfach bei ihr, sobald sich negative Energie-Muster zeigen. Auch Kopfschmerzen, Antriebs- und Lustlosigkeit können für innere Blockaden sprechen. 

Über uns: 

 Laura Paulini (M.A.) ist mehrfach ausgebildete Yoga-Lehrerin, Yoga-Therapeutin mit über 10 Jahren Unterrichtserfahrung und Transformative Coachin. Sie ist Gründerin von Sadhana Club und Begründerin von TheTra-Yoga, einer modernen, innovativen Yoga-Richtung, die auf Wohlbefinden, Selbstheilung und Potenzial-entfaltung ausgerichtet ist und die Bedürfnisse der modernen, westlichen Menschen mit der Essenz des Yoga-Gedanken zusammenbringt. Sie beschäftigt sich seit Jahren mit dem Detox-Thema, hat bereits eigene Detox-Days (im Loulan) organisiert sowie Detox-Retreats begleitet. 

Laura: info@sadhanaclub.de | 01522 258 78 58

Regine Goth-vom Ende 

 Vom ersten Moment an begeistert von der Ganzheitlichkeit und Tiefe des Ayurveda, bietet Regine als ausgebildete Ayurveda-Therapeutin seit einigen Jahren ganzheitliche moderne ayurvedische Gesund-heitsberatungen und ayurvedische Massagen an. Reinigung und Entschlackung gehören zu den wichtigsten Therapiesäulen im Ayurveda. Wie wichtig gerade heute das Thema Entgiftung ist, das sieht Regine jeden Tag in ihrem Beruf als Chemie-Ingenieurin: Seit mehr als 20 Jahren beschäftigt sie sich mit der Analyse von Schadstoffen in Nahrungsmitteln, Verpackungsmaterialien, Kosmetika, Bedarfsgegenständen, Spielsachen und der Umwelt und hat so täglich vor Augen, welch toxischem Gemisch unterschiedlichster Herkunft der Mensch heutzutage ausgesetzt ist. Als ayurvedische Gesundheitsberaterin hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, anderen zu vermitteln, dass Entgiftung (auf physischer wie psychischer Ebene) als lebenslange Praxis eine zentrale Bedeutung für ein glückliches und gesundes Leben hat, und zeigt, wie dies mit Ayurveda gelingen kann.

Regine: reginegothvomende@yahoo.de | 0179 4355460

 

 

Du hast noch besondere Wünsche, Anliegen? 

Dann schreib uns! 

Wir sind offen und bemüht, allen Teilnehmenden eine möglichst 

angenehme Detox-Erfahrung zu bescheren.

 

Kontakt:

Laura: info@sadhanaclub.de | 01522 258 78 58

Regine: reginegothvomende@yahoo.de | 0179 4355460 

 

 

Diese Infos findest du auch hier (z.B. zum Weiterleiten): 

https://www.lilith-ayurveda.com

 

„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um

seinen Körper und seinen Geist kümmert.“

~ Thich Nhat Hanh

 

Lasst uns damit beginnen, 

Frieden im eigenen Körper und Geist 

zu säen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Interesse?

Tel: 0179 4355460

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